撸铁记

撸铁记是一款专业健身训练工具，该工具集成海量优质训练教程与私人定制计划，支持声音引导训练节奏、智能调整循环与休息时间，并实时记录完整锻炼数据。通过专业教练设计的每周训练方案与月度更新内容，结合身体部位与器械筛选功能，帮助用户高效达成健身目标。同时提供饮食建议与进度追踪，打造从训练到营养的全方位健身体验。

撸铁记怎么添加计划

1、打开应用，点击右上角“+”，选择【新建计划】，开启训练计划创建。

2、进入计划创建后，点击【添加新动作】，可从背部、全身等部位里选训练目标。

3、在腿部等动作列表选好后，点击【确定】，完成动作添加。

4、计划创建完成后，可直接点击【开始训练】，也能保存后从“我的计划”里找到训练计划。

软件特色

1、语音引导训练系统：通过声音提示精准控制训练开始与结束节点，确保动作节奏规范性，减少用户操作干扰提升专注度。

2、智能化时间调节功能：支持自定义循环训练与休息间隔时长，根据用户体能状态动态调整强度，实现个性化训练适配。

3、持续屏幕显示技术：训练过程中自动保持屏幕常亮状态，避免因熄屏中断训练节奏，保障高强度运动时的操作连续性。

4、训练日志记录分析：详细记录每次训练时长与完成组数，生成可视化数据报告，帮助用户清晰掌握健身进度与效果评估。

5、灵活训练流程控制：支持暂停训练与前后动作跳转功能，允许用户根据实际状态随时调整训练顺序，增强操作容错性。

软件亮点

1、科学计划定制体系：由专业教练设计每周阶段性训练方案，针对不同健身目标提供差异化课程，优化训练效率与成果转化。

2、月度内容更新机制：每月推送Tabata普拉提等新兴训练课程，保持内容新鲜度与专业性，满足用户持续进阶需求。

3、多维筛选检索功能：支持按身体部位训练器械等条件精准筛选动作库，快速构建个性化训练组合，提升计划制定便捷性。

4、智能提醒服务系统：设置日常训练提醒与目标达成提示，建立持续训练激励体系，培养用户规律健身习惯与自律性。