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大小:88.8 MB更新:2024/01/22
类别:生活相关系统:Android
自在正念是一款旨在为用户助眠的手机软件,通过使用自在正念app,不仅可以改善你的睡眠质量,缓解减轻你的生活压力,让你放松下来,还可以培养用户良好的睡眠习惯和冥想深度,让你更有计划的坚持下去。有需要的伙伴们可以来这里体验一番哦!
自在正念app是培养用户冥想深度和睡眠质量的思考锻炼类软件。自在正念软件可正确的引导如何进行冥想,更专注的进行思考,从入门到精通详细的课程指导学员,更好的思考,提高效率。让用户能有计划的坚持下去。
- 呼吸,身体扫描,觉察当下,宣言,视觉化想象等海量冥想技巧,帮助你在 5 分钟内获得平静
- 用正念冥想改善你的睡眠、调节情绪、缓解焦虑、增加抗压力。让正念成为一种生活方式
- 呼吸功能可以让你在不需要引导的时候,通过关注自己的一呼一吸,觉察到自己的真实感受,从而放松下来
- 海量自然声音和白噪音,带你感受喧闹中的宁静,无须长途跋涉,也可漫步山间小溪,甚至开始一场想象中的宇宙航行
- 精美计时器
一个好的定时器可以让冥想效果事半功倍。自定义练习时间,优质的白噪音,再结合勿扰模式,让冥想过程全神贯注、不受干扰。
- 精选引导语
对于初次接触正念冥想的人来说,一个好的引导至关重要。在这里,我们精选了非常适合初学者7大引导语,帮助你入门、进阶。
- 记录时间轴
你完成的每一次冥想、记录的每一刻感悟,都将被好好保存下来。冥想记录时间轴,帮助你回顾冥想历程,让你更有计划的坚持下去。
- 正念,也被称为“内观禅”,是一种培养精神力的禅修方法,用以探索自我、增长智慧。在上世纪七十年代,正念以一种“去宗教化”的语言,在西方悄然应用到医学和心理学领域。经过多年的发展与科学研究,正念渐渐走入了主流当中。正念冥想正是一项简单的、科学证实有效的大脑运动。越来越多的文献表明,神经系统具有可塑性,神经结构的变化可以通过训练实现。每天10~20分钟的练习,大脑结构将会发生积极的物理改变。
v3.6.3 版本
以静V3.6.3更新内容:
修复bug,提升用户使用体验
如果您对App遇到任何问题或建议,欢迎随时通过App中“我的-意见反馈”告诉我们,我们会及时跟进。
—————以上为本次更新内容—————
道常无为而无不为。
侯王若能守之,万物将自化。
化而欲作,吾将镇之以无名之朴。
无名之朴,夫亦将不欲。
不欲以静,天下将自定。
——《道德经》 老子
v3.5.3 版本
以静V3.5.3更新内容:
自在正念品牌升级啦,修改名称为「以静」。
「以静」取自 《道德经》的上篇第三十七章:不欲以静,天下将自定。即:停止贪欲而回归平静,天下万物就能自然安定地发展了。
希望你能喜欢这个名字,喜欢我们这个应用:)
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—————以上为本次更新内容—————
道常无为而无不为。
侯王若能守之,万物将自化。
化而欲作,吾将镇之以无名之朴。
无名之朴,夫亦将不欲。
不欲以静,天下将自定。
——《道德经》 老子
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