体重记

体重记是一款助力用户高效实现轻断食减肥目标的健康管理助手，核心以自定义计划、全维度健康记录与科学饮食指导为特色，兼顾瘦身效果与身体健康。它支持创建个性化减肥计划，可详细记录每日饮食、喝水、运动情况并打卡，自动统计打卡次数；内置BMI计算器，输入身高体重与性别即可快速测算身体指数，搭配专业BMI知识科普。

体重记app使用步骤图片

1、在首页点击底部【打卡】，进入打卡页面。

2、在打卡页面，点击【饮食打卡】，进入饮食记录页面。

3、在饮食记录页面，点击早餐右侧的“+”按钮，准备添加早餐食物。

4、在弹出的食物选择列表中，可从常用分类里选择豆浆等食物，记录早餐摄入的热量。

软件特色

1、自定义减肥计划：支持创建个性化减肥计划，可随时查看计划内容，同步管理日周计划，明确每日饮食与运动安排。

2、BMI指数计算：内置强大BMI计算器，输入身高、体重与性别即可快速测算身体指数，搭配专业知识科普，便于针对性改善健康。

3、全维度健康打卡：可记录每日饮食、喝水、运动等行为并打卡，自动保存健康生活信息，帮助坚持健康习惯，保障减肥节奏。

4、打卡数据统计：自动统计每日打卡次数，清晰展示打卡数量与详情，让用户直观了解自身坚持情况，及时调整减肥状态。

5、减肥动态阅览：支持在线阅览他人分享的减肥动态，借鉴不同减肥方式方法，为自身减肥提供更多思路，提升瘦身效率。

软件亮点

1、科学减肥食谱：提供全面且详细的减肥食谱，指导用户科学饮食，在享受美食的同时控制热量，让减肥过程更轻松不枯燥。

2、轻断食问题快答：内置轻断食问题快答功能，及时解决用户减肥中遇到的疑问，提供贴心指导，避免盲目瘦身影响健康。

3、健康习惯养成：通过每日打卡、计划执行与科学饮食，帮助用户逐步养成良好生活习惯，实现长期健康管理而非短期瘦身。

4、数据直观透明：从BMI测算到打卡统计，所有健康数据清晰呈现，让用户实时掌握减肥进度，便于调整计划提升效果。