怪兽轻断食免费版

怪兽轻断食免费版是一款专注于科学体重管理的综合性平台，提供个性化断食计划制定、饮食记录分析与运动方案指导三大核心服务。平台基于用户身体状况与减重目标生成定制化断食方案，整合超过1000种低热量食谱与营养搭配建议。配备智能饮食记录系统，通过图像识别技术自动估算食物热量，同步追踪体重变化与身体指标。内置专业健身视频库包含50套针对不同部位的训练课程，配合进度追踪与社区激励机制，帮助用户建立健康可持续的生活方式。

怪兽轻断食怎么用

1、打开怪兽轻断食，在【断食计划-单日计划】中选择【习惯养成法-新手推荐】，这是适合新手的轻断食计划哦。

2、进入【习惯养成法】详情页，了解12-12断食模式后，点击【马上开始】，正式启动轻断食计划啦。

3、在断食界面，点击【饮水记录】可记录每日饮水量，还能查看食谱搭配和怪兽小贴士，助力科学断食呢。

4、断食过程中，可点击【开始时间】旁的编辑图标调整时间，也能点击【结束断食】来完成当日的断食计划哦。

怪兽轻断食怎么进行训练

1、在底部导航栏，点击【锻炼】选项，进入锻炼瘦身页面。

2、在锻炼瘦身页面，点击【全身】分类，进入全身训练页面。

3、在全身训练页面，点击想要进行的训练课程，进入该课程详情页面。

4、在课程详情页面，点击【开始第1次训练】按钮，即可开始训练。

软件亮点

1、构建智能断食计划生成系统，综合考虑基础代谢率、活动强度与饮食习惯，设计安全有效的间歇性断食方案。

2、开发饮食图像识别技术，自动分析上传食物照片的营养成分与热量值，生成每日摄入报告与改进建议。

3、设计全方位数据追踪面板，记录体重、体脂率、围度等多项指标变化趋势，智能识别平台期并调整策略。

4、建立专业课程训练体系，根据不同健身水平推荐适宜强度，提供动作示范与训练计划周期性调整。

软件特色

1、创建个性化食谱推荐引擎，根据饮食偏好与禁忌食材生成每日菜单，提供采购清单与烹饪方法指导。

2、提供断食进程提醒功能，通过推送通知提示断食开始与结束时间，记录饥饿感与精神状态变化。

3、集成社区互动平台，允许用户分享经验与成果，参与挑战活动并获得专业营养师的定期答疑。

4、设计成就奖励机制，通过徽章收集与等级提升激励持续参与，支持数据导出与健康报告生成。

更新日志

v4.3.5版本

-食谱营养分析优化升级，每日碳水、脂肪、蛋白质摄入一目了然，饮食管理更方便~