咕咚户外跑步软件

咕咚户外跑步软件是一款专门为爱运动的用户打造的跑步健身软件，利用GPS全球定位技术，确保运动轨迹的精确追踪，让你随时掌握自己的运动路线和距离，并且软件会根据你的运动数据，如速度、心率等，智能推荐适合你的运动模式，帮助你更科学地制定锻炼计划，除了基础的步数、距离、速度外，还记录运动时长、消耗的卡路里、心率等数据，让你全面了解自己的运动状态。

怎么实时上传运动数据：

1、首先来到咕咚户外跑步软件中，找到右下角的“我的”进行点击。

2、点击一下即可切换到个人中心界面中，在这里我们需要点击右上角的齿轮图标。

3、来到“设置”界面之后，找到并点击列表中的“运动设置”选项。

4、进入到“运动设置”窗口中，向上滑动屏幕，点击选项列表中的“运动数据实时上传”。

5、然后在打开的新窗口中，将“运动数据实时上传”右侧的开关按钮打开就可以了。

软件优势：

1、实时语音播报

在运动中提供实时语音播报功能，无需频繁查看手机，即可了解运动进度和各项数据。

2、社交互动

与好友一起分享运动成果，互相鼓励，还能参加各种线上运动挑战，增加运动的乐趣。

3、科学健身课程

内置多种科学健身视频课程，涵盖从基础到进阶的各种训练，满足不同的锻炼需求。

4、个性化训练计划

根据你的身体数据和运动习惯，为你制定个性化的训练计划，更高效地达到锻炼目标。

5、运动数据分析

详尽的运动数据分析让你通过图表和报告的形式，更直观地了解自己的运动表现和进步。

软件亮点：

1、智能训练计划

根据身体状况、运动目标及时间安排，能智能生成个性化的训练计划，包括跑步、健身、瑜伽等多种类型。

2、个性化运动分析

提供详尽的运动分析报告，包括运动强度、心率变化、步频步幅等，科学评估运动效果，调整训练计划。

3、装备连接与管理

支持与多种智能穿戴设备无缝连接，如智能手表、心率带等，自动同步运动数据，同时提供装备管理功能。

4、健康饮食建议

结合运动数据，提供个性化的健康饮食建议，合理搭配膳食，实现运动与饮食的双重管理，加速减脂增肌效果。

5、离线地图

支持下载离线地图，即使在没有网络的环境下也能准确记录运动轨迹，同时提供路线导航功能，更加安全准确。

更新日志：

v10.40.1版本

一站式运动健身和马拉松骑行赛事活动平台，不论“运动小白”还是“马拉松大神”，你的运动健身需求咕咚倾力满足。上咕咚开启精彩运动人生，从第一步到每一步。

「新增」

-添加了“国家网络身份认证”登陆注册方式，维护网络环境安全从认证登录做起。

「优化」

-分享体验大提升。运动短视频一键分享到抖音;运动记录、PB纪录、运动等级、荣誉奖牌奖章都能分享到小红书;【数据】分享背景图支持自定义，分享自己的运动大片吧。

v10.36.0版本

一站式运动健身和马拉松赛事活动平台，不论“运动小白”还是“马拉松大神”，你的运动健身需求咕咚倾力满足。上咕咚开启精彩运动人生，从第一步到每一步。

「新增」

-森海塞尔 MOMENTUM Sport耳机接入咕咚啦，畅享音乐的同时实时监测心率和体温变化，让您对运动中的身体情况了若指掌。

「优化」

-程序猿们努力修了bug，优化使用体验，快来试试吧。

您的使用体验对我们很重要!感谢您对咕咚的支持，接下来我们会继续努力做到更好，与您共同探索更多可能。

如在使用过程中遇到任何问题，欢迎在[我的-帮助与反馈]中提出，我们会认真聆听并为您解决。