Now冥想

Now冥想APP是一款实用的生活工具，能帮助人们放松身心、缓解压力，提供丰富的冥想课程，涵盖缓解焦虑、提升专注力、改善睡眠等多个方面，零基础的初学者也能快速入门，可以根据心理状态和需求，定制专属冥想计划，通过多种助眠音频，帮助你更好地放松和入睡。

Now冥想怎么监测睡眠

1、在睡眠界面点击开始睡觉；

2、按照指示点击继续；

3、设置起床时间和闹钟后，点击开始睡眠。

软件特色

【冥想练习】

通过基础和场景冥想练习，放松身心、提升专注力、清理思绪，实现自我成长与蜕变，开启全新的自我认知之旅。

【自然声音】

提供丰富的大自然声音场景，结合正念冥想和脑波音乐，在放松中感受与自然的共生共感，提升冥想效果。

【晨间冥想】

每日5-10分钟的晨间正念练习，包括感恩冥想和呼吸冥想，平和内心、清除杂念，以积极状态开启新的一天。

【睡眠故事】

结合专业冥想内容、白噪音乐和想象冥想，打造温馨的睡前体验，帮助入睡并定制美妙梦境，提升睡眠质量。

【睡眠监测】

通过监测睡眠趋势、质量、习惯模式，捕捉梦话、鼾声、磨牙声等，全面分析睡眠状况，获得高质量睡眠。

更新日志

冥想引领健康新方式——告别失眠、冥想助眠、放松减压、缓解焦虑、疗愈自我、专注当下

-【会员挑战赛】火热进行中!助力正念冥想睡眠工作学习10倍专注力;

- 练习页新增今日冥想进度环，定制练习目标，放松减压，助眠修心;

- 首页功能分类新增“敲木鱼”场景，敲走烦恼，平静身心;

- 白噪音：沉浸式助眠音，给你有温度的体验感;

- 睡眠上新【睡前快速缓解焦虑】：帮你放松大脑，抚平焦虑不安，自然进入睡眠状态!

-【修复】其他已知问题，欢迎随时指教，给你更好的Now冥想!

-睡眠冥想上新：耳边的温柔安慰

-会员计划上新：30天正念身心疗愈计划

-减压冥想上新：压力下的暂停放松冥想

-瑜伽版块：运动健身健心两不误