小睡眠闹钟

小睡眠是一款助眠APP，具备睡眠监测功能，通过传感器分析翻身次数、呼吸频率等数据，生成深度睡眠报告，清晰了解自身睡眠状况，提供多种助眠音频，如白噪音、自然声等，可以随心搭配不同音频，满足不同场景需求，帮助快速入睡。智能闹钟能在浅睡眠阶段唤醒，是改善睡眠的贴心助手。

小睡眠APP使用说明

1、打开小睡眠APP，点击睡觉

2、进入睡觉界面后，点击记录睡眠

3、转动轮盘设置叫醒时间，点击开始睡眠

软件功能

1.多样化助眠服务：提供白噪音、睡前故事、冥想、正念、专业ASMR等内容，放松身心，快速入睡。

2.睡眠监测管理：记录睡眠时长、深浅睡眠阶段、梦话、打鼾等情况，分析睡眠质量并提供改善建议。

3.智能闹钟提醒：具备智能闹钟、定制闹铃声、午休小憩等功能，采用渐进式音量或舒缓音乐唤醒。

4.睡眠数字疗法：采用CBT - I失眠改善系统，通过科学的心理行为疗法，帮助建立健康的睡眠模式。

软件特点

1.助眠曲库丰富：超乎想象的原创助眠曲库，创造出10亿种不同的声音组合。

2.冥想内容多样：正念、每日梦境、治疗音乐...原创好内容，助力整晚睡得香。

3.立体守护作息：通过睡眠监测、打鼾记录等功能，从入睡到睡醒全方位守护睡眠。

4.叫醒方式柔和：自研智能闹钟，具备渐入式唤醒能力，搭配定制闹铃声，消除起床气。

更新日志

v6.9.4版本

-听，校园声音！开学季来临，一起听听大学声音：北大未名湖、清华荷塘、农大食堂、中大猫头鹰、厦大芙蓉隧道、浙大皮筏艇、哈工大冬日、苏大钟声…等12首高校，耳朵沉浸在大学独特气息里；

-音疗新增：失眠疗愈-深夜镇静剂；

-明星新增：徐梦洁助眠和闹铃声；

-修复一些新发现的问题。

「近期更新回顾」

-自在正念频道：一系列迷你，新奇，原创，生活化正念课程，帮助找回内心平静；

-睡觉搭子：创建并装扮一个专属你的睡觉小窝，每日与万千睡觉搭子一起云睡觉。

「睡眠知识学堂」

睡觉时身体会“长高”1-2厘米

同一个人早晚身高差异通常在1-2厘米之间，主要与脊柱椎间盘迫水分变化和日常重力压有关。白天站立或久坐时，脊椎间盘受压导致厚度缩小；睡觉时夜间平躺时椎间盘重新吸收水分膨胀，身高短暂恢复。