压力自测助手

《压力自测助手》是一款专注压力缓解与正念疗愈的软件，拥有正念疗法创始人乔・卡巴金的大师课，每天15分钟可减压静心改善情绪;提供多种呼吸模式如4-7-8助眠呼吸等，助力平复焦虑、改善睡眠;还设置丰富解压课程目录，从课程概览到正念指南逐步引导学习，以专业课程与科学呼吸法结合，打造专属减压疗愈空间，帮助用户在压力中寻得内心平静。

压力自测助手如何正念减压学习

1、打开软件，点击课程，进入解压课程页面。

2、选择乔・卡巴金大师课，即可开始正念减压学习。

3、找到助眠呼吸模式，选择如4-7-8助眠呼吸等模式，即可开启助眠呼吸练习。

软件特色

1、拥有正念疗法创始人乔・卡巴金的大师课资源，每天15分钟实现减压静心改善情绪，为用户提供权威正念减压学习路径。

2、课程设置科学，从课程概览到正念指南形成完整学习体系，让用户逐步深入学习正念减压知识，构建系统的正念认知。

3、结合正念课程与呼吸疗法，双维度助力用户缓解压力，既通过课程学习正念理念，又通过呼吸练习即时平复情绪。

软件亮点

1、助眠呼吸模式多样，涵盖平复呼吸、助眠呼吸等科学呼吸法，针对焦虑、失眠等不同需求提供对应解决方案。

2、解压课程资源优质，邀请正念领域权威导师的课程，内容实用易操作，让用户在家即可享受专业正念疗愈。

3、界面功能分区清晰，“课程”“解压”“测试”板块明确，用户可快速找到所需减压资源，操作便捷高效。

软件功能

1、提供专业正念课程学习，包含课程概览、认识导师、正念指南等内容，帮助用户系统学习正念减压方法。

2、具备多种助眠呼吸模式，如助眠呼吸等，通过科学呼吸节奏帮助用户缓解焦虑、改善睡眠，实现身心放松。

3、设置解压课程板块，每天短时间学习即可有效减压静心，为用户日常压力释放提供便捷专业的途径。