以静-自在正念睡眠冥想

以静App是一款聚焦冥想练习和睡眠辅助的智能健康工具，通过定时器功能、丰富的音频资源、智能冥想助手和情绪识别系统，帮助缓解焦虑、提升专注、改善睡眠。软件支持音频导入、练习统计、手环绑定等多种功能，适用于冥想初学者与有经验者，记录每一次练习过程与感悟，构建完整的冥想成长体系。无论是日常放松、正念练习，还是深入的冥想训练，都能提供个性化的支持。

以静App怎么使用

1、进入以静app首页，点击“午休冥想”模块，选择适合当前状态的冥想场景。

2、在冥想设置页面中，将冥想时长调整为10分钟，确保计时功能已启动。

3、点击播放按钮，即可进入正式冥想模式，系统将自动播放音频引导。

4、根据语音提示调整姿势，闭上眼睛，跟随节奏专注呼吸，进入放松状态。

软件特色

1、冥想计时器支持个性化设置，通过颂钵提醒、勿扰模式和声音组合，满足多场景下的练习需求。

2、自带稳定性追踪与眼部状态检测功能，协助调整姿势和呼吸节奏，使练习过程更平衡有效。

3、内设“我的习惯”快捷方式，可一键启动常用计时设置，帮助建立高效的冥想日常。

软件亮点

1、冥想过程中自动识别心率、晃动、皱眉等生理信号，并用图表记录状态趋势，辅助掌握练习质量。

2、冥想音频涵盖正念呼吸、睡前放松等多个主题，还提供冥想课、茶禅体验等系列指导。

3、导入自有音频或视频内容，集中管理个人冥想资源，形成独有的练习资料库和使用体系。

软件功能

1、支持手环绑定进行心率监测，即便在无摄像头环境下，也能准确记录生理变化。

2、内置能量闹钟功能，实现日常正念提醒，不开启App也能随时切换练习状态。

3、统计报告功能全面展示冥想频率、练习偏好及心率变化等数据，清晰呈现成长过程。