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七分钟运动

七分钟运动

v9.24.2-handheld

大小:174.39MB更新:2025/11/15

类别:医疗健康系统:Android

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七分钟运动是一款风靡全球的科学健身工具,以《纽约时报杂志》报道的7分钟高效锻炼法为核心依据,无需专业器材,仅需借助椅子、墙壁与自身重量,就能让用户在碎片化时间里收获健身乐趣。打破传统健身的枯燥感,支持离线使用,适配健身、瘦身、强身等不同需求,居家、办公还是外出,都能随时随地开启科学锻炼,助力轻松养成运动习惯。

七分钟运动怎么修改计划

1、点击右上角设置图标,进入计划设置界面。

2、在计划设置界面点击目标区域,进入选择目标界面。

3、在选择目标界面选择“强壮自我”目标。

4、确认目标选择后,完成计划设置操作。

软件特色

1、初始配置三条生命,跳过单日锻炼计划将扣除一颗心,月度累计错过3次则进度清零,以趣味惩罚机制倒逼用户坚持运动。

2、从新手到运动员划分多个等级,随着健身进度逐步解锁对应成就,搭配健康赠品等奖励,持续激发运动动力。

3、提供多维度提醒功能,支持设置每日锻炼提醒、错过锻炼预警,通过彩色编码图形与日历直观跟踪进度,清晰掌握运动轨迹。

4、无需网络连接即可使用,搭配清晰图解、可视计时器、语音指示与触觉反馈,精准切换30秒高强度锻炼与10秒休息环节。

5、可根据用户健身水平定制个性化锻炼计划,配备私人教练专属指导,助力更快达成健身目标。

软件亮点

1、基于权威科学锻炼法研发,动作设计专业高效,7分钟即可完成一组优质锻炼,适配快节奏生活,无需额外占用大量时间。

2、支持多渠道社交分享,可通过邮件、短信及第三方社交平台向好友同步运动成果,借助社交监督强化坚持动力,营造互助氛围。

3、全流程智能辅助功能覆盖,从动作指导到节奏把控均有细致支持,即使健身新手也能快速上手,确保锻炼安全性与有效性。

4、无器材限制且场景灵活,利用日常环境即可开展锻炼,兼顾普适性与针对性,满足不同用户核心需求。

中文名:Seven
包名:se.perigee.android.seven
MD5:8CFDE2CDE5BBE5C5E1798153E7D19C2E
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