极光下载站 ● 文章资讯

分类分类

八段锦教学视频完整版

八段锦教学视频完整版

免费版

大小：53.15 MB更新：2020/03/10

类别：视频教程系统：WinAll

立即下载
  • 八段锦教学视频完整版(1)

八段锦教学视频是主要针对广大的老年人群体提供的保健健身视频软件，可以达到强身健体的功效。在该软件中内涵完整的做操步骤，分解动作讲解详细，方便大家在线学习。感兴趣的人们千万不要错过，快叫上身边的朋友极光下载站下载八段锦教学视频体验一番吧！

八段锦教学视频完整版简介：

八段锦教学视频高清版是针对中国传统保健功法“八段锦”的八段锦教学视频，一般是老人在健身的时候使用！

八段锦完整教学视频mp4

八段锦完整教学视频mp4内容：

八段锦口令词：

预备式

与肩同宽；

左脚开步；

掌抱腹前；

屈膝下蹲；

呼吸自然；

中正安舒；

心神宁静；

意守丹田。

左右开弓似射雕

撘腕、开弓、并步 ；撘腕、开弓、并步； 撘腕、开弓、并步；

撘腕、开弓、并步 ；撘腕、开弓、并步； 撘腕、开弓。

两手托天理三焦

上托、下落； 上托、下落； 上托、下落；

上托、下落； 上托、下落； 上托。

五劳七伤往后瞧

起身、后瞧、转正； 起身、后瞧、转正； 起身、后瞧、转正；

起身、后瞧、转正； 起身、后瞧、转正； 起身、后瞧。

调理脾胃须单举

上举、下落； 上举、下落； 上举、下落；

上举、下落； 上举、下落； 上举。

摇头摆尾去心火

上托、下按；

右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；

右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；

右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；

上举。

攒拳怒目增气力

抱拳；

攒拳怒目、抓握、回收； 攒拳怒目、抓握、回收；

攒拳怒目、抓握、回收； 攒拳怒目、抓握、回收；

攒拳怒目、抓握、回收； 攒拳怒目、抓握。

两手攀足固肾腰

上举、下按、反穿、摩运、攀足； 上举、下按、反穿、摩运、攀足；

上举、下按、反穿、摩运、攀足； 上举、下按、反穿、摩运、攀足；

上举、下按、反穿、摩运、攀足； 上举、下按、反穿、摩运、攀足；

上举。

背后七颠百病消

提踵、颠足； 提踵、颠足； 提踵、颠足；

提踵、颠足； 提踵、颠足； 提踵、颠足；

提踵 。

收式：

体态安详；

两手合于腹前；

呼吸均匀；

周身放松；

气沉丹田；

精品推荐
同类推荐
未知地区APP
相关下载
  • 美拍电脑版详情
  • 基本操作app详情
  • 郑多燕减肥舞中文版全集详情
  • 郑多燕健身舞教程全集详情
  • 八段锦国家体育总局口令版app详情
  • 八段锦国家体育总局口令版完整版详情
  • 世宝易语言教程全集详情
  • dreamweaver视频教学详情
  • 美摄电脑版安装包详情
    • 最新排行
    • 最热排行
    • 评分最高
    教育教学排行榜

    点击查看更多

    点击查看更多

    点击查看更多

    说两句网友评论

    • 2 回复

      河南郑州郑州职业技术学院 - 极光下载网友

      好，可以用，谢谢

    • 1 回复

      美国 - 极光下载网友

      感谢这个网站有良心，比那些大王八站有良心多了，可以下载让老人们观看

    • 3 回复

      云南昆明铁通 - 极光下载网友

      感谢可以下载该视频及教学音乐……，让老人学习学习！

    • 1 回复

      广东广州电信 - 极光下载网友

      太好了，能看完整视频和音乐，体积不大，防手机太好了。

    • 0 回复

      辽宁营口 - 极光下载网友

      感谢小编带来的这个教学视频，找了好久都没找到

    • 2 回复

      海南海口 - 极光下载网友

      跟着这个来学习八段锦确实不错，讲的也非常的清楚明白

    我要跟贴
    取消
    实时热词