Fit健身

Fit健身APP是一个专业的线上健身应用，具备AI智能算法，能根据体能水平、可用时间、目标强度等数据，定制专属的于东规划、饮食计划，帮助科学健身，快速达到健身目的。智能评估功能可生成包含训练频率、动作难度、组间休息的健身计划，还会匹配低卡高蛋白食谱、加餐建议等营养方案，运动结合饮食，科学健身。

如何提前预约健身金牌教练

1、进入主界面【发现】页面，选择上方“金牌服务”功能选项。

2、点击右上角“查看更多”，寻找心仪金牌教练并点击。

3、进入教练详情页后，可查看教练资质、授课范围及用户评论，选择授课范围中对应课程类型即可。

4、页面跳转至课程获取页，输入手机号并点击立即领取，即可免费获得高价值评估课，由专属教练教授相关课程。

软件特色

【会员0元练一年】

1、享专业教练陪伴指导，提供一对一训练建议，陪伴进步，保障有效进阶，效果稳定达成;

2、提供定制训练计划+营养指导，跟随练习、饮食，养成健康习惯，收获理想身材;

3、即刻解锁热门新课，随时打卡流行、全面、高效的独家课程，跟练流畅，轻松燃脂;

4、训练中随时调整动作难度，满足入门到进阶需求，体验灵活，效果不受影响。

【真人教练陪伴式指导】

1、动作是否标准、训练是否有效?国际认证教练提供一对一指导，给出练前练后专属建议，助力尽兴练习、建立自信，高效达成目标;

2、配合定制计划编排，提供针对性反馈调整，保障状态在线，省心省力，效果更显著;

3、群内伙伴共同练习，互相激励为运动充能，让运动更快乐，健身不再孤单。

软件功能

1、定制专属训练和饮食计划

根据健身目标与基础，适配训练日程，100%定制四周专属训练计划;国家营养师团队打造减脂饮食方案，结合专业运动方案助力越吃越瘦;训练后智能反馈分析表现与适应度，针对性调整后续计划保障持续效果与快速进步;释放潜能坚持训练，两周后感受显著变化。

2、海量健身课程

超1200节健身课程：涵盖减脂HIIT、Tabata、增肌力量、HVIT、瑜伽、拉伸、热身、生理期、产后恢复、提升运动表现、体态纠正、康复训练等;超800个训练动作，含美国UnderArmour品牌健身导师陈蕴(Jordan Chen)及专业教练标准视频示范;健身导师团队精心设计课程、合理编排步骤，适配国人体质;不同时长课程匹配多元健身场景，支持离线训练，随时开启;高品质多机位训练视频清晰呈现动作细节，助力全面掌握要领提升质量;真人语音督导陪伴训练，打造优质体验。

3、真人教练金牌服务

「21天零负担减脂班」真人私教陪伴更好瘦，教授有效练、聪明吃;「14天细腰马甲线冲刺计划」挥别赘肉，秀出夏日线条;「14天英雄腹肌雕刻训练计划」拥有引人关注的天神腰腹;「14天维密美腿速成计划」专业教练亲授美腿技巧。

4、大师课堂专业解读

大咖级老师倾力提供深入专业的健身理论知识与内容干货;超多好课持续更新：新手健身第一课、女神必备：六招解决体型问题、核心训练-健身必修课、解决常见身体及运动疼痛问题、减肥人群的饮食必修课等。

5、记录训练数据

训练打卡全程跟踪健身历程，见证每日进步;趣味成长体系让训练不再枯燥，激发无穷动力。

6、健康与饮食指南

不同训练阶段提供针对性饮食建议与健身指导，加速达成目标;每日精选优质高清运动健身短视频，提供学习知识与了解生活的新方式。

热门课程

1、减脂

Burpee减脂训练班、HIIT-减脂大作战、Tabata-瑜伽垫减脂、哑铃全身循环-燃脂。

2、腹肌

腹肌撕裂者、Tabata-核心大爆炸、HIIT-腹部燃脂、核心力量训练、核心进阶减脂。

3、塑形

手臂纤细塑形、哑铃胸肌塑造、徒手背部塑形、蜜桃臀塑造、弹力带翘臀塑造。

4、美腿翘臀

蜜桃臀塑造进阶、翘臀养成、HIIT-纤细双腿、臀腿拉伸、瘦腿训练。

5、瑜伽拉伸

入门瑜伽伸展、肩颈伸展、完全拉伸、晚间助眠伸展、办公室舒压放松、秋冬手足温暖瑜伽。

6、生理期、产后恢复

生理期全身循环练习、生理期舒压、肩颈放松、产后恢复训练-基础瑜伽、产后恢复训练-腹部塑形。

7、增肌

俯卧撑速成、哑铃麒麟臂打造、哑铃臀腿塑形、哑铃胸肌训练。

8、热身激活

有氧运动前热身、无氧运动前热身、晨练活力热身、跑步前热身。

9、体态纠正

缓解腰痛、圆肩驼背、天鹅颈塑造、优美腿型。

10、提升运动表现

篮球弹跳力训练、仰卧起坐满分训练、长跑通关训练。