7分钟健身软件

7分钟健身APP是一个运动健身应用，依托科学验证的7分钟训练法，精心编排了12个徒手动作，如开合跳、靠墙静蹲、俯卧撑、高抬腿等，实现短时间内调动全身主要肌群。无需器械、无需健身房，仅利用碎片时间就能完成一次高效燃脂、肌肉激活的训练。内置了专业动作库均配有高清视频演示、语音动作要点讲解，确保姿势标准、避免受伤。

7分钟健身APP定制专属训练计划步骤

1、下载安装后，进入APP，编辑基本信息

2、选择性别

3、选择训练部位，可多选

4、选择锻炼习惯

5、选择体重

6、选择身高

7、选择生日后，等待生成

软件功能

1、实时采集体重、体脂率等关键健康数据，确保数据准确性。

2、生成数据曲线图，直观了解体重和脂肪变化趋势。

3、本地和云端双重存储，保障数据安全不丢失。

4、通过体重、脂肪数据记录，帮助个人实时管理健康。

5、支持多账户创建，家庭成员可共同管理健康数据。

软件特色

1、同步服务器备份数据，随时随地查看健身数据，带来超精美有趣的健身特色体验。

2、针对室内、室外、上班族、家庭等不同健身场景，提供多种训练动作组合，随时都可以进行健身。

3、提供专业的运动和营养方案，推荐健康饮食和能量补充方案，帮助体验超精美丰富的健身乐趣。

4、运动中常遇到的问题都可以进行提问，提供了24小时的解决方案，使用起来非常简单有趣。

5、如果因为工作太忙没时间去健身房，家里又没有器械，可以随时随地在软件中自由进行健身体验。

软件优势

1、基于科学研究，可在短时间内获得更大的健身好处。

2、无需任何器械，只需一张椅子、墙壁和自身的体重即可进行锻炼。

3、提供详细的健身视频，跟着视频做运动，确保安全正确地进行锻炼。

4、锻炼详情丰富，了解锻炼的每个方面，包括对所锻炼到的所有肌群的可视化。

5、设置每日锻炼提醒，或者设置错过太多锻炼的提醒，在彩色编码的图形和日历上跟踪锻炼进度。