自律计划app

自律计划是一款高效自律软件，将番茄工作法与强制锁机结合，帮助远离手机干扰，专注学习工作，通过待办清单管理日常习惯与目标，清晰规划每一天，应用监督合理规划App使用时间，避免沉迷，数据统计直观呈现用机情况，细致了解时间分配，轻松提升时间管理能力，养成自律习惯。

自律计划app怎么打卡

1、进入app，点击下方【习惯】标签。

2、在习惯页面，选择要打卡的内容。

3、弹出提示弹窗，完成单次习惯打卡。

4、完成打卡操作后，对应习惯的进度会更新。

自律计划怎么设置白名单

1、打开自律计划APP，点击右下角“我的”

2、找到“锁机白名单”，点击进入

3、点击+添加需要使用的APP

软件功能

1.待办清单：一键创建待办事项，分类记录学习、工作任务，简洁高效。

2.专注模式：提供正计时、倒计时及锁机功能，减少手机干扰，提升效率。

3.数据统计：以图表展示每日、周、月的专注时长及任务完成分布，便于复盘。

4.习惯养成：自定义习惯打卡，设置重复次数，长期追踪自律进度。

5.历史回溯：查看已完成任务详情，方便总结与调整计划。

软件特点

1.界面简洁：设计清爽，操作直观，快速上手。

2.番茄计时：结合锁机与计时功能，强制专注学习或工作。

3.多端同步：登录账号后数据云端存储，跨设备同步计划。

4.社交互动：内置群聊功能，分享自律心得与趣事。

5.个性设置：自定义提醒铃声、白名单应用，灵活适配需求。

更新日志

v25.11.21版本

1、设计优化，大幅度提升用户体验

2、优化页面监督和应用监督功能

3、修复已知闪退bug